אימון אישי הוא תהליך שבא לעזור לאנשים מתפקדים להציב לעצמם מטרות ולהשיג אותן, להתגבר על מכשולים, חסמים ואמונות מגבילות ולשמר מוטיבציה.
היעד של האימון האישי הוא שבתום התהליך, למתאמן יהיו הכלים הנחוצים לו בשביל להשיג את מטרותיו וכן ביטחון עצמי ביכולתו להגשימן.
האימון האישי החל להתפתח לפני מספר עשורים והמקצוע, שהחל להתגבש כגישה לשיפור-ביצועים מתוך אימון בעולם הספורט, הורחב והשתכלל בעשורים העוקבים על ידי שימוש בכלים מתחומים של פסיכולוגיה קוגניטיבית, פסיכולוגיה הומניסטית, ספורט, תאוריות ניהול ואסכולות נוספות לחקר ההתנהגות אנושית, והגיע לכל תחומי החיים.
הקשבה עצמית היא היכולת של כל אדם לפעול בהתאם לערכים המובילים שלו.
פעמים רבות, לסביבה שלנו יש דעה הקשורה אלינו – איך אנחנו צריכים להתנהג / להתלבש / לדבר, עם מי לצאת, איפה לעבוד ועוד ועוד.
זה קורה לרוב, בגלל הצורך בשייכות ואהבה – אנשים מוותרים על הרצונות והחלומות שלהם ובוחרים לרצות את קרוביהם האהובים.
לאורך זמן, הדבר ייצור אצלם תסכול וכעס והם אפילו לא ידעו למה.
החלום שלי הוא לעזור לאנשים להתחבר ליכולת ההקשבה העצמית המולדת שלהם, בלי לפגוע ביחסים שלהם עם סביבתם וקרוביהם.
שמי שירי ברק-מורדו ואני מאמנת אישית להקשבה עצמית, מאסטר-טריינר NLP ומגשימת חלומות מקצועית.
אני בת 50+, נשואה באושר לתמיר ואמא ל- 3 מתבגרים מקסימים.
ב 15 השנים האחרונות הייתי מעצבת גרפית עצמאית ובניתי אתרי אינטרנט, וזאת לאחר שהבנתי, שהחלום שלי שנקרא "משפחה", כולל את הרצון שלי להיות נוכחת בחיי הילדים שלי, לקבל אותם עם ארוחת צהרים חמה כשהם חוזרים מביה"ס ולבלות איתם בכיף בחופשות שלהם…
בשנים האחרונות ובעקבות הרצון שלי לעזור לבני האמצעי, שאובחן עם הפרעת קשב וריכוז אבל גם "נהנה" מקשיים מטורפים בוויסות החושי ועוד כל מיני מתנות, התחלתי ללמוד שיטות טיפול שונות.
התחלתי עם לימודי NLP ומשם המשכתי לקואוצ'ינג, כשבדרך גם למדתי עבודה עם קלפי מודעות, תקשור, ואקסס בארס.
הקשבתי למנטורים שונים, הלכתי להרצאות וסדנאות ואפילו הלכתי על גחלים בסמינר של טוני רובינס בלונדון, באפריל 2019.
כשסיימתי את הסטאז' הבנתי, שהתשוקה האמיתית שלי נמצאת בלעזור לאנשים להקשיב ולהבין את הקול הפנימי שלהם, להתגבר על חסמים ולחיות חיים מלאי משמעות.
בתקופה הזו של ההתפתחות האישית, גיליתי על עצמי שאני HSP – אדם בעל רגישות גבוהה מאוד.
מסתבר שיש כזו אבחנה של פסיכולוגית אמריקאית בשם איילין ארין, אבל היא לא נמצאת ב DSM כך שהרבה אנשים רגישים מאוד, לא מודעים להיותם כאלה.
לרגישות הזו יש פלוסים ומינוסים. היא מתבטאת באינטואיציות גבוהות מאוד, ביכולת לקלוט אנרגיות ולהבין אנשים לפעמים בצורה שהם לא מבינים. המינוסים הם הרגישות לכאב, ריחות, בדים ואנרגיות שליליות.
אבל עצם ההבנה שיש שם למכלול התחושות הזה, עוזר ומקל על ההתמודדות וזו שליחות נוספת שלי בעולם –
להאיר לאנשים רגישים מאוד את התחום ולעזור להם לקבל את עצמם ולהתנהל בעולם, שלפעמים הוא קר ומנוכר מידי לתפיסתם.
יש כל כך הרבה מאמנים ומטפלים בשוק. איך אני יכולה לדעת במי לבחור ?
מניסיון שלי, הדבר הכי חשוב הוא הכימיה בין המתאמנת למאמנת.
מאמנת שתדבר אליך בגובה העיניים ובשפה שאת מתחברת אליה.
מישהי שתלך עם הקצב שלך ותדע להעצים את החוזקות שלך ולגרום לך לראות אותם, להאמין בהם ולדעת איך לעבוד איתם בצורה הכי טובה.
מישהי שלא תהיה שיפוטית כלפייך וכלפי הבחירות שאת עושה בחייך ושתרגישי בנוח לשתף אותה בכל דבר.
חשוב שתקשיבי לעצמך גם בבחירת המאמנת.
את תרגישי אם היא לא תהיה מדויקת עבורך וחשוב לשים לב לתחושות האלה.
את מאמנת נשים או גברים ?
אני מאמנת כל אדם שמעוניין להגיע לתוצאות בחייו ויודע שהוא צריך לשנות הרגלים ודפוסי חשיבה,
אמונות ומעשים שלא קידמו אותו לעבר המטרות שלו עד כה.
מה פרק הזמן המומלץ לאימון ?
אימון הוא תהליך קצר, שנועד בשביל לתת למתאמן כלים להשגת מטרותיו.
אימון ממוקד לרוב יהיה בן 12-15 מפגשים בני שעה.
מה שכן, הרבה פעמים מתאמנים מגלים שהם משיגים תוצאות טובות יותר עם מאמן לצידם (ממש כמו ספורטאים)
וממשיכים בפגישות אימון אחת לשבועיים-שלושה בשביל לתחזק את מה שהושג ולהגיע להישגים חדשים.
איפה נערכים האימונים ?
לפני עידן הקורונה, הייתי פוגשת מתאמנים פרונטלית, בקליניקה שלי בנתניה.
הקורונה פתחה אפשרויות נוספות וצברתי ניסיון רב באימון בזום, דבר שאיפשר לי להגיע למתאמנים ממקומות מרוחקים בארץ ומחו"ל.
למה בעצם לפנות לאימון ?
אין ספק שאפשר לחיות את החיים האלה בלי לקחת מאמן, ואפילו לחיות חיים טובים ומאושרים.
השאלה היא מה קורה כשאתם חיים את החיים שלכם, אבל לא מאושרים.
מבינים שכנראה יש אפשרות ליותר, מתעוררים כל בוקר עם תחושת תסכול או החמצה,
מאשימים את כל העולם במצב שלכם ולא עושים שום צעד לשיפור.
ברגע שתגיעו למסקנה שנמאס לכם ושאתם רוצים לצאת מהמצב הזה, זה בדיוק יהיה הרגע לפנות לאימון אישי.
מה עושים בתהליך אימון ?
כל תהליך אימון הוא שונה ואין נוסח אחיד וקבוע, כמו שכל אדם הוא שונה וכל אחד מגיע עם האמונות שלו והחסמים שלו.
מה שזהה בתהליך הוא שאנחנו מבררים את המטרות והחלומות של המתאמן, מגלים את הערכים לפיהם הוא מנהל את חייו ואת החוזקות שיעזרו לו להגיע אל היעד.
בנוסף, אנחנו בודקים מה החסמים שעומדים בדרך ואיזה אמונות מגבילות מנהלות למתאמן את החיים, אפילו בלי שישים לב לכך.
שאלון שחיברה ובחנה הפסיכולוגית איילין ארין. אנשים רגישים מאוד מהווים כ 20% מהאוכלוסיה והרבה פעמים מאובחנים בצורה מוטעה עם בעיות קשב וריכוז, בעיות חברתיות ועוד.