לפעמים, רגע לפני שאני אומרת "כן", אני עוצרת את עצמי ושואלת:
למי אני עונה עכשיו – להם או לי?
יש ימים שבהם אני נוסעת לבקר את סבתא אחרי יום עמוס ורעש בראש.
באמת שאין לי כוח, ויש בי חלק שרוצה פשוט להיזרק עם כוס תה על הספה מול נטפליקס.
ובכל זאת אני הולכת – כי להיות נוכחת, משפחתית ואכפתית זו בחירה שבונה את מי שאני.
זו נתינה שבאה מהערכים שלי ולא מפחד.
הדקויות שבין בחירה לנטישה עצמית
ופה מתחילות הדקויות:
לא כל "אני עושה גם כשלא בא לי" הוא ריצוי.
ולא כל "אני אומרת כן" הוא ויתור על עצמי.
לפעמים זו פעולה אוהבת שנעה בהתאם לערכים שלי,
ולפעמים זו נטישה עצמית שמתחפשת לחיוך מנומס מבחוץ ומחנק בגרון מבפנים.
רבות מאיתנו גדלו עם תפיסה סמויה:
"להיות טובה זה להיות בשביל כולם, כל הזמן."
כשהיינו ילדות, זה היה מנגנון הישרדות –
לרצות = להיות אהובות, מוגנות ובטוחות.
מאז כבר התבגרנו, אבל אותו מנגנון ממשיך לפעול אצלנו בראש.
אנחנו נותנות כל כך הרבה לסביבה, ואם עולה קול פנימי שמעדיף אחרת, זה מרגיש כמעט כמו בגידה ומעורר אשמה ובושה.
נתינה צומחת מתוך יושרה פנימית
אז אנחנו מבינות, שריצוי נולד מתוך פחד לאבד אהבה ושייכות,
ושנתינה ערכית צומחת מתוך בחירה, מתוך אהבה עצמית, שמכירה בערך שלי גם כשלא כולם מרוצים.
זה לא עניין של "נעים" או "לא נעים".
זה עניין של יושרה פנימית.
לפעמים לפעול למען מישהו אחר זה לא לוותר עליי, אלא לבחור את הערך שלי על פני הנוחות שלי.
זו לא פעולה של ריצוי, זו פעולה של עומק – של מי שאני רוצה להיות בעולם.
התרגול: להקשיב לסימנים של הגוף
אז איך אפשר לדעת מתי אני פועלת מהערכים ומתי מריצוי?
בפעם הבאה שמבקשים ממך משהו – אל תעני אוטומטית.
תעצרי לרגע לפני התשובה.
תנשמי.
ותתבונני לתוכך –
יש כיווץ בבטן? לחץ בגרון? מחשבה "מה יגידו אם אסרב?" – אולי זה ריצוי.
יש עייפות, אבל גם רכות, התרחבות, תחושת "זה נכון לי להיות כאן?" – כנראה שזו נתינה שמגיעה מהערכים שלך.
תשאלי את עצמך בשקט: אני נותנת כי אני מפחדת לא לאכזב, או כי אני פועלת לפי הערכים שלי?
זו לא תמיד תשובה ברורה. זה תרגול. שריר של אהבה עצמית.
למצוא את המקום המתאים שבאמצע
לא צריך להיות "או רק לעצמי או רק לכולם".יש מקום באמצע ואת צריכה לברר עם עצמך מה הוא.
השבוע, מצאי רגע אחד קטן שבו את עונה "כן", ותני לעצמך לבדוק בלי דרמה: זה היה פחד, או ערך?
לא לתקן. לא לשפוט. רק לראות.
שם מתחיל החופש.
שם את חוזרת לעצמך.